Chatear, revisar constantemente los correos electrónicos y las notificaciones durante las comidas pone en riesgo la fila. Por eso comer con el celular sobre la mesa engorda
Comer con el teléfono móvil en la mesa. es un hábito muy frecuente. Pero no todo el mundo sabe que escribir correos electrónicos, chatear, consultar notificaciones, pero también responder mensajes en Whatsapp o compartir historias en Instagram mientras come. pone en riesgo la línea.
La confirmación proviene de varios estudios científicos que han analizado en los últimos años efectos del uso de dispositivos electrónicos sobre el peso corporal.
Los expertos encontraron que El uso de dispositivos electrónicos durante las comidas influye en las elecciones en la mesa..
Te incita a comer más y consecuentemente aumenta las posibilidades de aumentar de peso. ¿Las razones? Son muchos.
Aquí porque comer con el celular en la mesa engorda.
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Te da calorías extra
Usando dispositivos electrónicos en la mesa aumenta el riesgo de consumir muchas calorías adicionales.
Distraerse durante las comidas jugando con su teléfono inteligente no permite que el cerebro y el estómago distingan la saciedad del hambre.
En consecuencia, lo empuja a ingerir mayores cantidades de alimentos y, en consecuencia, aumenta el riesgo de aumentar de peso.
Por el contrario, saborear cada bocado con conciencia y concentrándose en la comida le permite sentirse satisfecho antes y, en consecuencia, comer menos.
Incrementa tu consumo de alimentos grasos.
Así lo encontró un estudio realizado por la Universidad Federal de Lavras Cibo (Brasil) y el Centro Médico Universitario de Utrecht (Holanda) publicado en la revista científica Physiology and Behavior.
Los investigadores analizaron el comportamiento alimentario de 62 personas de entre 18 y 28 años.
Los resultados mostraron que usar su teléfono inteligente durante las comidas aumenta su ingesta promedio de calorías en un 15% es consumo de alimentos grasos en un 10%.
Promueve el estrés y los kilos de más
Consulta las notificaciones de tu móvil continuamente mientras comes no ayuda a relajarse y promueve la tensión.
El cortisol aumenta cuando estás bajo estrés.
Esta hormona estimula el hambre. y promueve picos de azúcar en sangre, el nivel de azúcares presentes en la sangre, que si no se convierte en energía, se transforma en grasa.
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