Cuando estás a dieta o uno necesita perder algunos kilos de más, una de las principales tentaciones para ganar es resistir la tentación de la comida cuando vayas al supermercado.
Sin embargo, si hay alimentos saludables en la nevera y la despensa mantenerse alejado de los inconvenientes es increíblemente más fácil.
Muy a menudo de hecho los errores que se cometen en la mesa dependen de los que se cometen durante la compra.
Ir al supermercado sin lista por ejemplo, aumenta el riesgo de poner alimentos apetitosos y fáciles de comer en el carrito.
La desorganización es, de hecho, la primera razón por la que opta por los alimentos preparados cuando tiene poco tiempo para dedicar a las comidas y pocas ganas de cocinar.
¿El riesgo? Consume alimentos ricos en calorías., gordo es azúcares enemigos de la línea y la salud que aumentar las posibilidades de aumentar de peso.
Pero, ¿qué hacer para evitar errores y decir no a los errores?
Aquí hay 5 simples trucos para cuando vas al supermercado a dieta.
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Nunca vayas de compras antes de cenar
Comprar antes de las comidas aumenta el riesgo de comprar alimentos preparados es supercalórico.
El consejo es coma un bocadillo rico en fibra antes de ir al supermercado.
¿La ventaja? Gracias a su alto poder saciante combate el hambre y prolonga la saciedad.
Un puñado, por ejemplo, de frutos secos como las nueces es ideal para sentirse lleno y saciar las ganas de algo bueno.
Planifica tus menús
Uno de los el principal obstáculo de la dieta es la falta de organización.
La planificación de comidas le ayudará a tomar decisiones más informadas cuando esté en los departamentos del supermercado.
Haz tu lista de verificación
Antes de ir al supermercado, revise la nevera y la despensa. haz una lista de todo lo que necesitas para sus menús diarios.
Una vez que llegue al supermercado, será más fácil resistir la tentación de las ofertas y las comidas codiciosas.
Siempre lee las etiquetas
En el momento de la compra pausa en la lista de información presente en el embalaje del producto.
Cuantos menos ingredientes haya, menor será el riesgo de poner "comida chatarra" en el carrito. es demasiadas calorías.
En el cajero, manténgase alejado de los bocadillos
Resistir la tentación de bombones, snacks y snacks colocados cerca de la caja no es fácil.
Sin embargo, antes de comprarlos, deténgase un momento.: si estás a dieta o necesitas perder unos kilos no solo es ideal para satisfacer las ganas de algo bueno.
Tienen un alto contenido de grasas, azúcar y calorías.
Solo hay una solución para no ceder y es simple: no los ponga en el carrito de compras.
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