La retención de agua es una imperfección muy molesta: hincha las piernas y le da a la piel un aspecto de piel de naranja. Esto es lo que debe evitar en la mesa.
Allí retención de agua es un trastorno muy común, especialmente entre las mujeres.
Causa hinchazón y pesadez. especialmente en la zona de los muslos, piernas y glúteos.
Los estilos de vida incorrectos suelen ser la raíz del problema..
Estilo de vida sedentario, tabaquismo y alcohol. favorecen su aparición, pero también la nutrición pobre juega un papel clave.
Aquí entonces está el errores que no se deben cometer en la mesa para combatir el problema.
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Comes demasiados bocadillos & Co.
Los alimentos industriales especialmente procesados son ricos en sodio (sal) que promueve la acumulación de líquidos exceso en los tejidos, responsable de la clásica piel de naranja.
Si los comes aunque sea solo dos veces por semana trata de eliminarlos de tu dieta y notarás resultados.
Bebe un poco de agua
El agua es fundamental para contrarrestar el estancamiento y favorecer la eliminación del exceso de líquidos.
Lo ideal es beber al menos 2 litros por día y elegirlo bajo en sodio.
Coma pocas verduras y frutas
Las verduras son ricas en sales minerales como magnesio y potasio, todas sustancias que promover la circulación y la eliminación del exceso de líquidos a través de la diuresis.
Luego contienen fibras que facilitar la eliminación de sustancias de desecho y toxinas.
También son una excelente fuente de sustancias antioxidantes que, gracias a su acción antiinflamatoria, favorecen la reducción del estancamiento.
Tomar muchos cafés
Consumo excesivo de café promueve la retención de agua.
Deléitese con embutidos y quesos
Embutidos, fiambres, quesos curados contienen grandes cantidades de sal.
Lo mismo ocurre con los alimentos enlatados y ahumados.
Es mejor evitarlos y disfrutar de ellos de vez en cuando.
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