Si piensas por eso perder peso tienes que poner sobre la mesa solo alimentos tristes y aburridos y renunciar al gusto para cambiar de opinión. Hay alimentos que tienen gran sabor y que al mismo tiempo son genial para la linea.
¿Algunos ejemplos? Allí Granola, elaborado con los ingredientes adecuados y consumido en pequeñas porciones, puede ser la solución adecuada para un desayuno saludable y completo. La combinación de carbohidratos complejos de los que es rico. la vena y las "buenas" fibras y grasas de fruta seca y dioses semillas Empecemos el día con un súper refuerzo de nutrientes para luchar contra los dolores de hambre.
Además, asegura muchas vitaminas B útiles para obtener energía y promover la producción de neurotransmisores del bienestar como las endorfinas y la serotonina que regulan el estado de ánimo y la saciedad.
¿Te hemos convencido? Aquí entonces hay otros 5 alimentos súper buenos que puedes comer incluso si estás a dieta sin culpa.
(Continuar después de la foto)
Salmón
Aporta proteínas completas útiles para la desarrollo muscular.
Además, es una excelente fuente de ácidos grasos esenciales. De hecho, proporciona muchos omega 3 que promueven la sensación de saciedad.
Además de ralentizar la respuesta de la insulina y la absorción de azúcares, las proteínas y grasas "buenas" le ayudan a ganar masa magra.
Nueces
Las nueces tienen un buen poder saciante.
Son ricas en fibra que ralentizar la absorción de azúcares y grasas. Como resultado, mantienen el azúcar en sangre, el nivel de azúcar en sangre, bajo control.
Pero cuidado con no exageres con las cantidades. Lo ideal es limitarse a consumir solo 40 gramos al día.
De hecho, tienen un aporte calórico elevado: en 100 gramos contienen unas 650 calorías.
Alforfón
Reduce la sensación de hambre y prolonga la saciedad. Aporta fibras súper saciantes.
También contiene triptófano, un aminoácido esencial precursor de la serotonina, la hormona que regula el estado de ánimo y la saciedad.
Granada
Esta fruta trae esa fibra vaciamiento gástrico lento es la absorción de azúcares en sangre.
como consecuencia prolonga la saciedad es mantiene los ataques de hambre bajo control repentino.
Luego estimula la purificación de todo el organismo.
De hecho, contiene vitamina C y potasio que ayudan drenar y eliminar el exceso de líquidos, responsable de la hinchazón.
Bayas
Contienen antocianinas que son excelentes. acción antioxidante.
Contrarrestan la acumulación de exceso de toxinas que promueven la hinchazón y los kilos de más.
Créditos fotográficos: Unsplash
