Facil de decir cuantos años tiene jennifer lopez (51 en julio 2021-2022), más difícil de creer cuando la ves pisar el escenario con la agilidad de una veinteañera y el mismo cuerpo escultural al que estamos acostumbrados a verlos desde hace unas décadas.
¿Cómo? La madre naturaleza ayuda, seguro, pero JLo se gana su aparición todos los días, con mucha perseverancia y mucha buena voluntad.
La buena noticia entonces es que todos podemos (al menos potencialmente) hacerlo.
Para aquellos que deseen probarse a sí mismos, aquí explicamos el fórmula detrás de su apariencia eterna, que tiene todo menos magia.
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Siempre es positivo
"Sentirse bella es una forma de ser", explicó Jennifer López en una entrevista con The Mirror, "y todos debemos tratar de ser y sentir nuestra mejor belleza, en lugar de intentar comparar nuestra apariencia con la de los demás".
"Hay días en los que te despiertas y te sientes genial y otros en los que estás tan cansado que no sabes cómo afrontar el día", le dijo a Elle Canada. Trato de pensar en positivo: Hago muchas autoafirmaciones y trato de poner en fila los pensamientos positivos para cambiar de humor ”.
Tiene una dieta muy específica
Durante una entrevista con Hollywood Life, Jennifer Lopez les dio a los fanáticos una idea de la suya. dieta, explicando que su dieta es, como se puede imaginar, bastante estricta.
A Desayuno comience con un batido hecho con leche de quinoa o agua, un comida (donde por su propia admisión llega "hambrienta") come una ensalada con salmón y muchas verduras, un cena (nunca después de las 18.30 horas) de nuevo proteínas, quinua y verduras.
Y para el dolores de hambre de horas extras? "Siempre tengo frutas y verduras conmigo para masticar en los momentos de hambre entre comidas".
Utiliza el deporte como fuente de felicidad
«Estoy convencido de que el deporte es responsable de gran parte de mi felicidad.: el baile siempre ha sido una gran parte de mi vida y estoy segura de que lo hace mejor ”, explicó al Daily Star.
"Si llego a casa y no me siento muy bien voy al gimnasio y cuando vuelvo me siento como una persona nueva", agregó durante una entrevista con Redbook. "Nunca subestimes el poder de verte y sentirte bien contigo mismo".
Ha eliminado muchos vicios de su vida.
"No bebo (no me gusta el sabor del alcohol) y no tomo drogas", le dijo a The Independent. "Hasta los 30 años tienes el rostro que el Señor te dio, después del que te mereces. Y digamos que trato de merecer lo mío ».
Para hacer esto, JLo se pone de pie lejos de la cafeína también.
Mezcla más entrenamientos
"Entreno tres o cuatro veces a la semana", le dice a US Weekly, "Cuando estoy en Nueva York con David Kirsch, cuando en Los Ángeles con Tracy Anderson". Con el primero hacen muchas planchas, flexiones y boxeo, con ejercicios que involucran mucho al core, para mantener sus famosas curvas.
En el sitio del segundo, sin embargo, leemos que en su método la rutina se cambia cada 10 días y tiene como objetivo entrenar los músculos secundarios en lugar de los grupos musculares principales (los primeros todavía se mueven).
Y el resultado aparentemente vale la pena.
De vez en cuando hay un respiro
"Yo también soy humano", admitió afortunadamente a People.
"De vez en cuando quiero unas patatas fritas, unas galletas, un trozo de tarta o pollo frito: pasa y ciertamente no es eso lo que define su estado de salud o su apariencia.
Aquellos dependen de como vivas todo el resto del tiempo».
Mantente alejado del sol
"Rara vez me expongo al sol", Dijo Jenny a US Weekly, revelando el primer (y más simple) secreto de su apariencia.
"Nunca he tenido mucho sol, y cuando pasa Siempre pongo la protección muy alta; por eso mi piel se ve así hoy ".
El sueño de belleza nunca falta
Dado que no tiene que tomar un autobús de la empresa a las 8.20 a. M., Jennifer nunca se da por vencida con las horas adecuadas de sueño, que te permiten tener siempre plena energía.
“Si fuera por mí, dormiría nueve o diez horas por noche, pero nunca puedo. Pero me aseguro de tener siempre 7 u 8 horas de sueño ininterrumpido delante cuando me acuesto ».
