Han pasado más de ocho meses. ES no podemos soportarlo más. De COVID-19, de tener miedo, de tener que estar siempre en guardia, la máscara en la cara, la Amuchina en el bolsillo.
No podemos soportarlo más no solo desde un punto de vista práctico, sino desde un punto de vista psicológico. Estamos emocional y dramáticamente cansados y agotados. de lo que estamos viviendo.
La muy aclamada nueva normalidad no fue suficiente. Los esfuerzos realizados no fueron suficientes: en cuanto bajó la guardia, el virus volvió a circular y la situación volvió a estallar.
Pero si antes existía el deseo de salir juntos de ella, si creías en la necesidad de medidas de contención y estabas dispuesto a sacrificarte por el bien común, ahora la sensación es que todo esfuerzo ha sido en vano.
Acaba de regresar de una batalla cuya victoria duró poco.
Una victoria que dejó atrás el desempleo, la angustia y el malestar social generalizado a todos los niveles.
Hablamos de ello con el Dr. ssa Giulia Giorgi de Guidapsicologi.it, para entender cómo afrontar los meses venideros de la mejor forma posible.
¿Qué es la fatiga Covid y cómo combatirla?
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¿Qué es la fatiga covid y quién al respecto? sufre Más
Con fatiga de Covid, explica la Dra. Giulia Giorgi, "nos referimos a un estado de agotamiento, mezclado con preocupación y desconfianza ante una situación de pandemia mundial y cuyo final no se vislumbra.
Las categorías con mayor riesgo son aquellos a los que pertenecen todos los grupos de población que no pueden contar ni factores protectores individuales ni colectivos.
Al nivel individual existen factores protectores tanto desde el punto de vista físico como psicológico (autoestima, sentido de autoeficacia, capacidad para emitir juicios críticos y filtrar información, incluida la información clínica sobre la pandemia).
Al nivel de Condiciones de vida (contexto tanto físico como social) constituyen factores protectores: la posibilidad de vivir en un contexto social adecuado en cuanto a las condiciones higiénico-sanitarias (el sustrato socioeconómico al que pertenecen), el sistema de creencias y valores que tienen las personas como cultura y formación personal, el apoyo de una red escolar y laboral, la presencia, en el sistema de valores de una determinada persona, de la confianza en las instituciones ».
¿Cuál es el riesgo de fatiga de Covid?
“Las estadísticas indican que la "fatiga pandémica" podría hacer que la población esté menos atenta al cumplimiento de las normas por desconfianza o porque el precio de protegerse del contagio se ha vuelto demasiado alto ».
¿Cómo reaccionar para no sufrirlo?
«Para redescubrir la tranquilidad y una vida lo más pacífica posible es necesario desarrollar la resiliencia.
La vida de todos nosotros ha cambiado, por lo que la sugerencia es Trate de establecer hábitos de vida saludables pero nuevos, de acuerdo con las normas de seguridad. impuesta por la pandemia, y tratar de percibir este cambio como una transición necesaria para salir de ella, no como una imposición.
Además, incluso ante la incertidumbre sobre el fin de la pandemia, es fundamental centrarse en las cosas de nuestra vida diaria y de la vida, menos urgente y realmente necesario.
Hacemos una escala de prioridades, plazos, y evaluamos qué es realmente imprescindible hacer o qué, por otro lado, se puede posponer para mejores tiempos. Concéntrate en lo urgente y posponga el resto ", recomienda el experto.
¿Ayuda dejar de leer sobre Covid?
"Allí confusión de información y números circulando sin orden y sin fundamento y en oposición entre sí empeoran la sensación de cansancio.
No sentir abrumado por la hiperfagia de la información sobre la pandemia y las infecciones mejormantener los datos difundidos por los sitios oficiales como OMS e Instituto de Salud ».
Lo que importa no es conocer la opinión de expertos que se autodenominan y que son diferentes cada día, sino respetar las reglas del distanciamiento social, pensando que estas limitaciones son fundamentales para una resolución más rápida de la pandemia.
