Jennifer Aniston reveló su secreto para estar tan en forma, contándole a los tabloides estadounidenses sobre ella dieta por hilo y por signo.
La actriz de Friends, que cumplió 50 años en febrero, se mantiene en forma comer alimentos sólidos durante solo 8 horas al día, seguido por 16 horas de ayuno.
Allí dieta 16/8 por otro lado, no es sorprendente que tenga muchos ventiladores: al limitar la ventana de ingesta de alimentos la cantidad de calorías ingeridas también se reduce automáticamente incluso sin imponer ningún otro tipo de restricción.
¿Como funciona? Eso es suficiente concentrar comidas sólidas en 8 horas, es ayuno para los 16 restantes.
Para todos los que están allí elección de decidir las ventanas: puede decidir desayunar y dejar de comer después de la tarde, o saltarse el desayuno y comer entre las 13.00 y las 21.00 horas.
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Jennifer, quien por lo general se levanta a las 9 de la mañana, comienza su día con un chorrito de apio seguido de un intensivo sesión en el gimnasio y, para seguir, meditación.
Con respecto a su programa de comida, Aniston dijo a Radio Times: “Practico el ayuno intermitente, entonces no hay comida en la mañana.
He notado una gran diferencia desde que empecé Evite los alimentos sólidos durante 16 horas al día.».
Pero, lamentablemente para quienes quieran emularlo, no acaba ahí: Jennifer, de hecho, entrena en el gimnasio todos los días.
«Cuando termino de entrenar me siento realmente hermosa. No hay nada como cuidar de su cuerpo, con las endorfinas creciendo y la sangre bombeando salvajemente: el cuerpo literalmente brilla».
Entonces, gimnasio todos los días, durante al menos 20 minutos de actividad. Pero sin olvidarme de complacer a los dioses días de descanso y sobre todo de Mantenga bajos los niveles de estrés.
