Tu puedes tener cabello más sano y fuerte (y en consecuencia también más) simplemente prestando atención a lo que pone sobre la mesa: saber que comer para fortalecer el cabelloDe hecho, te permite compensar los cambios hormonales, el estrés y las agresiones externas (como la exposición excesiva al sol) que pueden hacer que el cabello se debilite y favorezca la rotura y caída.
Además, una dieta incorrecta a menudo puede ser la causa de la pérdida y fragilidad del cabello.
Algunos alimentos contienen sustancias que ayudan a vigorizarlos y promover su salud.
La producción natural de queratina y colágeno., dos proteínas de las que está hecho el cabello, por ejemplo, se puede estimular con la ingesta de alimentos ricos en vitamina C, como kiwis, cítricos, lechuga y muchos otros.
Las verduras también son una excelente fuente de minerales. Entre estos, destaca el magnesio, que facilita la circulación sanguínea y contrarresta el estrés, uno de los factores que muchas veces es responsable de la fragilidad y la caída del cabello.
Aquí entonces hay otros 5 alimentos que ayudan a fortalecerlos.
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Que comer para fortalecer el cabello: pistachos para hacerlos resistentes
Los pistachos son una fuente asombrosa de vitamina E, que tiene una acción antioxidante.
Luego aseguran hierro, un mineral que contrarresta la caída pelo.
Salmón para mantenerlos sanos y brillantes.
El salmón proporciona aminoácidos esenciales que promueven la salud del cabello.
También contiene minerales como zinc que nutre el cabello y favorece su crecimiento.
Que comer para fortalecer tu cabello: espinacas para mantenerlo súper hidratado
Las verduras de hoja verde son excelentes aliados para la salud del cabello.
Ellos traen altas cantidades de agua, lo que ayuda a mantener el cabello hidratado.
También son ricos en Vitaminas del complejo B, incluida la biotina, también llamada "vitamina de la belleza".
Entonces soy uno buena fuente de vitamina C, ese además de tener una acción antioxidante, estimula el colágeno, una proteína de la que está hecho el cabello.
Huevos para hacerlos brillantes.
Contienen una mezcla de sustancias aliadas a la salud del cabello. Entre estos destaca cisteína, un aminoácido que promueve la producción de queratina, una sustancia de la que está hecho el cabello.
Los huevos proporcionan mucho Vitaminas B, aminoácidos esenciales y minerales como el zinc. que ayudan a tener un cabello más fuerte y resistente.
Zanahorias para combatir el envejecimiento
Son ricos en betacaroteno, precursor de la vitamina A, que promueve el crecimiento y la salud del cabello.
Luego contienen licopeno, un poderoso antioxidante que contrarresta el envejecimiento del follaje.
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