Mantenerse (o volver) en forma sin un gimnasio parece imposible, pero no lo es.
Por supuesto, debes tener relaciones sexuales con regularidad. Pero no será una fatiga comparable a una cinta de correr o una sesión de bromas, ¿verdad?
Además de ser una de las actividades más divertidas que existen, de hecho, y una buena forma de mantener la comprensión de la pareja, el sexo también es una excelente "disciplina" para perder peso y mantenerse en forma.
¿Sabes, por ejemplo, que el calorías que quemas con diversas posiciones y técnicas ¿son comparables y las que se consumen haciendo algunas de las actividades deportivas más populares?
Aquí encontrará todo lo que necesita saber para mejorar su estado físico (e incluso su estado de ánimo como si eso no fuera suficiente).
En forma sin gimnasio gracias al sexo: así es como
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¿Realmente el sexo te permite mantenerte en forma sin el gimnasio?
Bueno, sí, el sexo es una actividad deportiva como los otros. Al contrario: mucho más estimulante desde el punto de vista de las endorfinas.
De hecho, una hora de sexo equivale a media hora de trote y quema unas 90 calorías para las mujeres y 120 para los hombres.
El hombre quema una media de 4,2 kilocalorías por minuto (mientras corre quema 9,2), la mujer 3,1 por minuto contra 7,1 consumidas por minuto de media durante media hora en la cinta.
Durante las relaciones sexuales, el corazón alcanza una media de 180 latidos por minuto, favoreciendo así el gasto calórico.
Entonces haciendo actividad gimnástica entre las sábanasaproximadamente un tercio de lo que quemaría mientras corría se consume.
¿Pero quieres divertirte más?
En forma sin gimnasio: estas son las calorías que quemas con el sexo
No tienes que convertirte en el "Jurado Chechi del sexo" para perder peso: incluso besar durante una hora entera ya es un gran ejercicio.
Un beso prolongado y apasionado de Aproximadamente 60 minutos nos hace quemar 200 calorías, luego luz verde a besos voluptuosos y larguísimos.
Media hora entre las sábanas es como un doble en tenis
los el tiempo ideal para dedicarlo al sexo es media hora.
Hacer el amor durante 30 minutos al día significaría no volver a tener problemas con la línea y la cintura.
De hecho, media hora de este tipo supone un derroche de calorías. igual a un dobles en tenis o patinaje.
Al caminar rápido, consumen significativamente menos, por decir lo menos.
¿Cuántas calorías se queman con los juegos previos?
Pero empecemos por el principio, es decir, vamos juego previo.
Subirse a la cama ya implica algunas calorías quemadas: 2. Pocas dirás pero si subes y bajas tres o cuatro veces ya puedes comer 16 Tic-Tacs sin culpa, por así decirlo.
también desnudo tiene sus ventajas porque quema la introducción en 12 calorías.
Y ahora vayamos al grano: abrazarnos, besarnos y acariciarnos apasionadamente durante unos veinte minutos consume entre87 calorías para las mujeres y 107 para los hombres.
Esta es la ingesta calórica de 300 ml de cerveza.
¿Qué posiciones consumen más calorías?
Cada posición sexual implica un consumo diferente, todo depende de las acrobacias y del equipo que decidas utilizar.
Aproximadamente diez minutos de intimidad clásica, en lo que comúnmente se llama "Posición del misionero", te hará decir adiós a 250 calorías (sobre un helado).
Si, por otro lado, el mujer sentada encima del hombre, verá desaparecer 300 calorías mientras que él "sólo" 130.
Allí la posición ganadora, sin embargo, está en pie: 10 minutos de sexo de esta manera quema la belleza de 600 calorías, esas (casi) de una pizza margherita.
¿Cuántas calorías se queman con el orgasmo?
El pináculo del placer es también el consumo de energía. De hecho, el momento del orgasmo implica la mayor actividad aeróbica, la que más energía quema.
Luego se pueden eliminar hasta 122 calorías con un orgasmo "tradicional" que dura unos segundos.
Aquellos que tengan la suerte de experimentar con los menos comunes, que son los más largos e intensos que pueden cubrir más de un minuto y pueden volverse múltiples, entonces también se puede hacer una pizza con cerveza y helado.
Que es KamaFitness, la unión de kamasutra y fitness
El nombre ya lo dice todo: la unión entre el Kamasutra, el famoso texto que retrata las posiciones eróticas, y el fitness ha propiciado el nacimiento de una especie de "disciplina" (aún no formalizada, por lo que pasará antes de poder verla en los Juegos Olímpicos, LOL) que fusiona el placer del amor con una sana gimnasia.
Se trata Ejercicios eróticos para realizar por parejas diseñados para aumentar y definir más masa muscular.
Evidentemente sin descuidar la parte bella, la sexual.
Otros pros del sexo
El sexo es la base de la vida, lo que te permite reproducir y sobre todo hacerlo mientras te diviertes …
Además del indudable "remise en forme" que hemos cubierto extensamente, la buena actividad sexual tiene muchas otras ventajas.
Tener relaciones sexuales eróticas satisfactorias te permite reducir el estrés y muchas otras condiciones psicológicas como la depresión. La ansiedad también disminuye notablemente y con ello también cualquier alteración del sueño.
Al relajar el sistema nervioso central, el sexo también mejora la circulación, incluso combatiendo la celulitis.
¿Qué sigues haciendo aquí frente a la pantalla?
