Cuando ella subi al escenario del Super Bowl hubiera sido imposible no notar la abdominales esculpido y el espalda baja escultor de Shakira.
Y, por supuesto: la niña (43 años a principios de febrero) ciertamente parte de una buena base, pero sería tonto y envidioso pensar que tal apariencia solo puede deberse a la suerte al nacer y una buena disponibilidad económica. .
Shakira suda esa mirada, literalmente (y durante años).
Gracias a las palabras de su entrenadora, Anna Kaiser, ahora también sabemos cómo.
(Continúe debajo de la foto)
Aquí está el entrenamiento y la dieta de Shakira
"Fue increíblemente diligente con la dieta y los entrenamientos: quería a toda costa sentirse en su mejor y más fuerte versión. Para ella y para todo el público que la hubiera escuchado ».
Anna Kaiser la siguió durante todo el proceso utilizando el Método AKT (de la que es fundadora), que en la práctica consiste en «un concepto de entrenamiento basado en la danza y los movimientos en circuito con el uso de bandas de resistencia».
Shakira entrenó seis días a la semana antes del Super Bowl, combinando la actividad con una dieta donde tiene elimine el azúcar y los productos lácteos.
«Hemos eliminado los azúcares simples y los productos lácteos en las últimas semanas antes de la actuación y optamos por numerosas comidas al día (sus días fueron larguísimos a la vista del espectáculo) a base de proteínas magras y muchas, muchas verduras»
¿La parte más dificil? Manténgase alejado del chocolate.
«Para no agobiar el espíritu, que es fundamental, hemos creado muchos sustitutos saludables del chocolate, para no hacerla sentir como si se estuviera privando del placer de su garganta. Funcionó muy bien ».
Entonces, vamos: ¿quién quiere probar?
