Después de tres meses de cierre,reabrirán gimnasios en Italia (además de piscinas, yoga, danza, pilates, etc).
Por tanto, es posible volver a entrenar en instalaciones deportivas, siempre y cuando todos los reglas y precauciones necesarias para garantizar la seguridad y salud del personal y los clientes.
¿Pero realmente tiene sentido? ¿O existe un riesgo innecesario?
¿Cuáles son las reglas que los gimnasios deben respetar?
Las reglas al respecto son claras: hasta que se supere la emergencia, no podrás entrar y salir del gimnasio libremente, pero será necesario concertar una cita; no podrás entrenar en compañía; tendrás que mantener el distanciamiento social e incluso se prohibirá pararse a charlar o pararse en las zonas comunes.
Las principales reglas para entrenar en el gimnasio después del encierro:
Será posible entrenar en la sala de pesas, pero no comparta herramientas con otras personas;
Sara es obligatorio mantener el distanciamiento social tanto durante la actividad como durante los descansos.
Las pesas, mancuernas, barras y colchonetas deberán desinfectarse. minuciosamente después de cada uso, mientras que las máquinas y todo lo que no se puede desinfectar no se pueden usar.
Será necesario regular las entradas al salón, con el fin de evitar reuniones y agregaciones, que darán sus frutos incapaz de acceder libremente al gimnasio.
L 'Lista de asistenciaademás, tendrá que ser almacenado durante al menos 14 días.
También está prohibido ducharse en el vestuario., así como utilizar la sauna o el baño turco junto con otros miembros.
Está prohibido colocar objetos personales en los bancos. durante el entrenamiento.
Por otro lado, es obligatorio tirar el papel utilizado para limpiar el sudor en recipientes bien sellados.
Las alternativas al gimnasio
Unos más y otros menos, todos somos veteranos de una cuarentena a todo deporte. Esto se demuestra con los datos de un informe global *, que registró unaumento en el número de suscripciones a aplicaciones de fitness suscritas durante el período de bloqueo.
(* Fuente: GlobeNewswire).
Lo que demuestra que a mucha gente no es necesario ir al gimnasio para entrenar y mantenerse en forma.
Las mejores aplicaciones para entrenar en casa
SUDOR: Kayla Itsines Fitness
una de las comunidades de fitness para mujeres más grandes del mundo. Al timón está Kayla Itsines, la entrenadora personal de renombre internacional que, junto con otras compañeras, ofrece circuitos de cardio y tonificación, además de brindar útiles consejos nutricionales. Gratis durante la primera semana. Información aquí
Beachbody: la aplicación del año
Durante la cuarentena rompió el techo de dos millones de suscriptores y a fines de abril una lección en línea fue seguida en vivo por más de 31,000 personas al mismo tiempo. Información aquí
Virtuoso: cuanto más te comprometes, más ganas
El concepto es simple, pero estimulante: la aplicación premia a las personas que siguen el estilo de vida saludable sugerido, dándoles también la oportunidad de desafiar a amigos y colegas. También ofrece algunas ventajas, como el análisis del sueño y la ruta de meditación guiada. Información aquí
