Uno de los más grandes enemigos de la belleza es estrés. Que existe la intervención de la genética en arrugas y líneas finas y en ojeras, finalmente también en el piel opaca, es innegable pero nuestros hábitos diarios tienen un gran impacto. ¿Cuánto de nosotros, por ejemplo, debajo cierre de emergencia han sufrido de "agotamiento"(Un síndrome asociado con Estrés crónico) que nos hace sentir al borde del nuestro Fuerzas mentales, emocionales y físicas.? Aquí, todo esto tiene un efecto inmediato en nuestra piel. En este artículo partimos de lo básico, brindándole consejos sobre cómo "no llegar a la fruta", cómo evitar los picos de estrés (y cómo manejarlo), en qué tratamientos de belleza antiestrés elegir (especialmente los fines de semana) y, finalmente, qué traer a la mesa para Mejor humor y sentirse mejor. Empiece con nosotros este breve viaje para descubrir el Bienestar!
Tratamientos anti-estrés: Ccómo evitar el agotamiento
Según una investigación de Gympass, una plataforma de bienestar corporativo, el 76% de los empleados entrevistados sufren de burnout al menos de vez en cuando, mujeres y jóvenes a la vanguardia. Pero las soluciones existen: estilo de vida saludable es actividad física deben ser alentados. Un estudio de la Organización Mundial de la Salud, de hecho, confirmó que el ejercicios aeróbicos aumenta el sensación de bienestar y menor fatiga, estrés y agotamiento emocional. Además, el agotamiento también se puede evitar con opciones nutricionales saludables. Comer bien y asegurarse de que el cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios es un primer paso importante (consulte los siguientes párrafos). Pero no solo. Entre uno de los mayores aliados se encuentra el meditación que no es (solo) una moda del momento. Vamos a ver cómo funciona.
Combatir el estrés a través de la meditación
Allí meditación se subestima con demasiada frecuencia (también porque todavía hay poca gente que sabe en qué consiste). Sin embargo, nada podría ser más sencillo. Son suficientes diez minutos todos los días para poner fin a ritmo frenético es limpia tu mente. Para ayudarnos a meditar existen cursos y APPs de mindfulness y meditación como, por ejemplo, Petit BamBou que propone caminos de meditación dedicadas a adultos, pero también sesiones específicas capaces de ayudar a niños y adolescentes a abordar la meditación junto a sus padres. ¿El objetivo? Permitiéndote tener uno percepción más clara de nosotros mismos y las perspectivas a las que nos enfrentamos. Lo hemos probado y los beneficios de la meditación son inmediatos, como han podido comprobar personas que han comenzado a meditar; por eso, desde el encierro en adelante, los italianos comenzaron a mostrar curiosidad e interés por esta práctica. Según un estudio de la misma App, realizado con YouGov, nueve de cada diez practicantes planean continuar con la meditación independientemente del período de crisis de salud y casi la mitad reconoce el beneficios sobre el bienestar psicofísico. Entonces, ¿por qué no intentarlo?
Los mejores alimentos antiestrés
Algunas precauciones ensuministro y en el estilo de vida pueden representar tratamientos reales anti estrés. Lo primero que debe hacer, a partir del viernes por la noche, es descansar: "Trate de dormir al menos siete u ocho horas por noche", dice. Giovanna Geri, farmacéutico, nutricionista y cofundador de la startup Vitamina -. Es mejor evitar el café y otras sustancias estimulantes, especialmente por la noche, a las que se prefieren las infusiones relajantes a base de manzanilla, lavanda o melisa ». Y luego, apueste por algunos alimentos anti-estrés. Por ejemplo «para el desayuno una buena cucharada de semillas en yogur y, a media mañana, 5/6 nueces ya que contienen una gran cantidad de selenio, un mineral antiestrés. Después de una comida, un trozo de chocolate negro que contiene triptófano, precursor de la serotonina, sustancia del buen humor por excelencia. Finalmente, por la noche, antes de acostarse con una taza de té de manzanilla para relajar la mente antes de conciliar el sueño ».
Tratamientos antiestrés: productos efecto capullo para rituales relajantes
Nada mejor que cerrar el día o la semana con una serie de tratamientos de belleza capaz de "volver a encarrilarse". Cómo decirlo: el acercamiento debe ser de 360 grados, sin descuidar los mimos piel facial y corporal. El consejo es elegir un mezcla de productos (variar de una semana a otra, si es posible) en base a ingredientes y fragancias que inducen a la relajación, y con texturas envolventes. En rutina de belleza obviamente, tratamientos energizantes y tonificantes que se utilizarán por la mañana para empezar con buen pie. Aquí hay una selección de productos que son ideales para dejarlo todo atrás. estrés que has acumulado.
Tratamientos antiestrés: Patchology Flashpatch Restoring Night Eye Gels
¿La protuberancia cura los ojos cansados? Parches oculares para usar por la noche antes de acostarse, a base de retinol y péptidos para regenerar las células. Por la mañana tu mirada estará más relajada y descansada.
Polàar Icy Magic Roll On
¿Ojos hinchados y cansados? Prueba este refrescante roll on gel, a base de ginseng siberiano.
Tratamientos antiestrés: mascarilla capilar Rahua Omega 9
Incluso el cabello merece un cuidado especial. Esta mascarilla, con solo ingredientes naturales, devuelve cuerpo y brillo a un cabello estresado.
"I Botanici" de Bottega Verde
Formulados con ingredientes 100% naturales y ricos en muchas propiedades, son tratamientos con aceites transversales y multiusos: ¡cuerpo, rostro, manos y cabello brillan con nueva belleza!
Mascarilla antienvejecimiento por Oway
Mascarilla facial redensificante para pieles secas, con efecto tensor, remodela los contornos del rostro, ilumina la piel haciéndola elástica y compacta. El bouquet olfativo se caracteriza por ligeras notas florales sobre un fondo gourmand de vainilla y almendra. Se puede utilizar 1 o 2 veces por semana como tratamiento facial relajante y regenerador.
TÉ RUSO de MASQUE Milano
Recuerda el ritual del té, caliente e intenso, saboreado en pequeños sorbos frente a las brasas de una chimenea y endulzado con mermeladas de frutos silvestres. ¿Qué mejor perfume para la relajación casera?
ADIÓS, MALA ENERGÍA de SKÖN
Es el nombre de la leche limpiadora orgánica en tubo inspirada en la felicidad nórdica. Limpia con descongestionantes naturales suaves, como arándano y pino y suaviza con la frescura del agua de bálsamo de limón y la hidratación del aceite de cedro atlántico. Mímese con el calmante Agua de Manzanilla y la hidratación del capullo de la Flor de Algodón Nórdico y protéjase de la oxidación con BIO Grape Oil, Ácido Hialurónico y BIO Bilberry.
Mascarilla facial antiestrés MYMASK - revitalizante + iluminadora
Tratamiento intensivo ideal para las pieles más sensibles y necesitadas de hidratación y revitalización, contiene Aceite de Arroz que suaviza e hidrata la piel mientras que el Aceite de Marula realiza una acción reconstituyente y revitalizante. Por último, las bayas de Gojii, ricas en vitaminas y ácidos grasos, tienen una acción tónica.
Korff Mascarilla limpiadora negra con cepillo
Mascarilla facial de textura suave y rica, contiene manteca de cacao y aceite de linaza que ejercen un efecto nutritivo mientras que el polvo de carbón vegetal absorbe las impurezas y el exceso de sebo.
Aceite de enebro de Munio Skincare
Aceite corporal hidratante con aceite de coco orgánico y aceite de Sacha Inchi, rico en omega y vitamina E, contiene antioxidantes naturales y es ideal para proteger la piel de los efectos dañinos de los radicales libres y combate eficazmente los signos del envejecimiento. Vertido a mano en la botella de vidrio, contiene fragancias de aceite de pino, hojas de laurel, semillas negras y lima.
SAL Ecooking
Sal 100% orgánica y natural de algas Mariager Fjord, se puede utilizar como exfoliante de pies, cuerpo, rostro y manos o como baño de pies en el baño.
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